如果您最近注意到TikTok缺乏参与度，那么您可能正在经历臭名昭著的 TikTok 影子禁令。

但究竟是什么原因导致了这种情况？如何知道它是否影响了你的账号？如何避免这种情况？又该如何解封？

我们在下面分享了所有答案。

TikTok 上的影子禁令是什么？

TikTok 上的影子禁令是指您的帐户在不知不觉中被应用程序屏蔽或部分屏蔽。

因此，您的内容将不会出现在“为您推荐”页面上，并且您的点赞数、浏览量和评论数可能会大幅下降。

影子禁令是TikTok 算法自动执行的过程，旨在保护用户免受版权问题、垃圾邮件、威胁和不当内容的侵害。

本质上，这是 TikTok 让你的帐户超时的方式——这可能会对你的覆盖面、可发现性产生负面影响，并阻碍你在平台上的发展。

TikTok社区准则

社区准则是特定社交媒体平台上的行为规则——TikTok 也不例外。 

TikTok 的社区准则强调了该应用如何致力于创造“受欢迎、安全和有趣的体验”。

从危险行为到仇恨行为，有多种原因可能导致您的视频不符合资格 – 并且您的帐户会被影子禁止。 

据 TikTok 称，指南会持续更新，以维护用户的安全社区。 

如何在TikTok上禁止Shadow

虽然 TikTok 尚未发表使用“影子禁令”一词的官方声明，但违反该应用程序的准则仍可能让你陷入困境。

该平台表示，“当我们发现内容违反我们的规则时，我们会删除内容——无论是公开发布还是私下发布。”

以下是您可能在 TikTok 上被暗中禁止的一些原因： 

1. 发布受限内容

2. 欺凌或骚扰

3. 版权侵权 

4. 意外 

原因1：发布受限内容

发布TikTok 认为不符合“为你推荐”页面条件的内容可能会导致你被暗中禁止或完全从平台上移除。

其中包括仇恨言论、饮食失调、危险活动、裸体、令人震惊或生动的内容、错误信息、虚假参与、非原创内容、赌博、毒品等等。

很简单：保持 PG 级别，TikTok 就会让你保持在 FYP 级别。 

原因2：欺凌或骚扰 

TikTok 非常注重包容性和“个人表达而不必担心受到辱骂”，因此仇恨行为不会被轻视。 

如果您发布、评论或分享任何 TikTok 认为是仇恨的内容，您的内容就有可能被其他人错过。

结论是什么？不要让仇恨落入线下，而要坚持创作精彩的内容。 

原因3：侵犯版权

发布不属于您自己的内容是大忌。

TikTok 对发布他人版权内容采取零容忍政策。  

底线：坚持原创——这样你会更有趣。

原因四：意外 

TikTok 依靠自动审核来检查视频是否违反社区准则。

但 TikTok 并不总是正确的。

在 2025 年 1 月美国短暂禁止 TikTok 之后，路透社发表的一篇文章中，用户表示他们看到的“直播越来越少，而且一些活动因违反社区准则而被删除或标记的频率更高，包括一些之前被允许的行为。”

当涉及到大规模自动化审核时，这通常是一个挑战。

使用技术来保护社区免受仇恨言论的侵害很容易演变成审查制度——削弱而不是扩大社区的声音。

我如何知道我是否在 TikTok 上被暗中禁止？

影子禁令的棘手之处在于 TikTok 实际上不会通知您已被禁止。 

这意味着很多时候，您的帐户的限制不会被注意到。

但是，有一些关键指标可以确定您是否收到了影子禁令：

• 内容在“为您推荐”页面或搜索中不可见

• 视频无法上传（会显示“审核中”或“处理中”）

• 点赞、浏览量或分享量急剧下降 

如果这三种情况都适用，那么你很可能会面临影子禁令。

影子禁令持续多长时间？ 

据被暗中封禁的创作者称，TikTok 暗中封禁通常持续两周左右。

然而，一些用户声称影子禁令的持续时间更长。 

如何摆脱TikTok的影子禁令

如何解除影子禁令并没有什么秘诀。你很可能需要熬过这段时间，并暂停在平台上创作内容。

但是，您可以采取以下三个步骤来帮助您解决问题并防止将来对 TikTok 实施影子禁令：

1. 删除标记内容

2. 遵守TikTok的社区准则

3. 避免类似垃圾邮件的行为

#1：删除标记内容

您是否收到过 TikTok 的明确警告，指出您的内容违反了他们的社区准则？

如果是这样，那么是时候清理旧帐户了。 

删除所有被应用程序标记为不适当的内容，以向 TikTok 表明你已经吸取了教训。

然后，记下你被标记的原因，以避免再次犯错。  

#2：遵守TikTok的社区准则

如果您不确定是什么原因导致您被迫退出 FYP，请交叉参考TikTok 的社区准则并评估您的内容是否可能引发违规行为。

注意您的视频、标题和标签——您的内容是否会引起TikTok 算法的警惕？ 

#3：避免类似垃圾邮件的行为

参与度的突然下降可能会让你觉得你应该做更多的事情——比如大量发帖和评论——来让你的数字回升。

但这样做可能会被视为“类似垃圾邮件的行为”，导致您被误认为是机器人并受到长期影子禁令。

除了遵循应用程序的社区准则外，很难确定为什么您的帐户会被降低优先级。

而且由于严重依赖自动审核，TikTok 的技术可能会出错。

然而，好消息是影子禁令不会永远持续下去——所以如果你现在处于 TikTok 暂停状态，请耐心等待。